关爱青少年--家长与孩子的有效沟通

叛逆不是孩子的错。

在加拿大的中学九年级，也就是孩子13，14岁的时候是我遇到最多家长说孩子不听话，叛逆，发脾气，不和家长沟通的年纪。在我带领的家长互助小组中，一说到九年级的叛逆，家长们都很心照不宣的苦笑，或像对方点点头。到底怎么了，9年级的孩子就从那个很sweet，很乖，很快乐的孩子变成了动不动就发脾气，或是把自己每天关在房间玩电脑，不想家长进入的小野兽。

其实叛逆和情绪化不是孩子的问题。你到底有多了解自己的孩子呢？很多家长说他们了解自己的孩子，他们之间无话不谈，但真的问了孩子，答案可不太一样。在孩子眼里，家长的唠叨，给予的压力，无法理解他们作为学生，孩子，和青少年期的变化，不去同理聆听，以长辈的方式批评，打压，给予意见，甚至是表扬，都把孩子推的更远。

现在的孩子要学会如何在网上大千世界自处，在社交平台的各种比较中肯定自己的价值。让孩子挫折或有压力的事情真的比起父母那一辈有很多不同的变化，像是缺乏社交技巧和自信，价值观的考验，学习压力，同伴之间的关系，霸凌，恋爱关系，酒精和药物，东西方文化的冲击，对自己身体／身材的看法等等。如果家长常常不把孩子的苦恼当一回事，在孩子一开始表达自己的时候，用“这种小事有什么，不怕不怕，你很棒的，爸爸以前饭都吃不饱这算什么，没有了朋友再交就好了”，等等这种不同理还随便给意见的方式和孩子对话，孩子最后不跟你聊了，不是她的问题消失了，而是她把跟你的沟通切断了。

同理和聆听，不去随便评价，批评，敷衍，打压，甚至赞赏孩子。做一个聆听的父母，尊重孩子在这个慢慢学着独立成人的年纪中给予空间和支持。从一个照顾者的角度慢慢学会做孩子的朋友和伙伴。保持温和但是肯定的边界，即使你不同意孩子的决定和看法，也学着去肯定孩子的感觉。有了一个好的沟通气氛，才可以好好让孩子听你想说的话。

没有人生下来就会做家长。每个家长都在孩子成长的过程中摸索和学习。学会了沟通和聆听，不只帮助自己和孩子的关系，在与其他人沟通中也会更顺畅。试试看下面三个方面帮助自己更有效的沟通。

1）身体的沟通：肢体语言让对方感受到尊重和重视，像是身体正对对方，向前倾，有目光的交流，不用手机，可以有时候点头，或是发出嗯，是的，这种肯定的声音。

2）语言的沟通：问开放性的问题，而不是“是不是，有没有，去不去”这种yes or no的问题。怀着好奇心去沟通，试着用中立的心态去了解对方处境。避免用“为什么，你从来，你每次都”这种听起来有责备性的词语。

3）情感的沟通：用“我”来反馈自己的感觉，而不是“你让我觉得。。。”，从字里行间去听对方说这句话的感觉，回馈感觉，通过感情的引导，让对方了解自己的感受是被关心和重视的。