有些时候我们心里希望某些事情的发生，但不知道从哪一天开始，这种想要变成了一种指令，从而变成了没有余地的”必须“。 因为我很想被所有人喜欢，所以每个人都要喜欢我。如果有一个人不喜欢我，我就觉得无法接受，觉得被否认和拒绝。 更严重的时候，我们还会进一步的自我毁灭，觉得一次的否认...

个案来访者和心理师其实常常在治疗里重视的地方很不一样。作为治疗师，我们想着要优雅有深度的诠释，帮助个案来访者认知重构。可是个案来访者记住的却是他们感受到的关切之情。温柔细腻的人性交流，还有我们表达出来的真切的兴趣和关注。...

缓解焦虑情绪的项链 不知道你有没有发现，有时候我们不自觉地咬铅笔后面的笔头，圆珠笔的笔盖，指甲等。尤其在我们紧张焦虑的时候，牙齿就好像被打开了开关. 最近留意到一些缓解焦虑的饰品。有可以用手一直转动的戒指可以戴着的精油项链。观望了一阵子，决定试试看由ARK...